do ALFABETO DA SAÚDE
Consiste numa preocupação excessiva e quase diária, com uma duração de seis meses ou mais.
A intensidade, frequência ou duração deste quadro psicológico é desproporcional à importância requerida pelas situações que a desencadearam. Pode estar associada a conflitos psicológicos subjacentes, como por exemplo, insegurança e atitudes autocríticas que são autodestrutivas.
Podem surgir três ou mais dos seguintes sinais: inquietação, cansaço fácil, problemas de concentração, irritabilidade, tensão muscular e alterações no sono.
- As técnicas de relaxamento, que ajudam a consolidar um estado de paz e harmonia interior, são excelentes para prevenir qualquer crise.
- A psicoterapia é muito eficaz para ajudar a compreender e a resolver conflitos psicológicos internos.
- Evite as drogas que podem provocar ansiedade, nas quais estão incluídas o álcool, os estimulantes, a cafeína, a cocaína e outras substâncias.
Consiste numa preocupação excessiva e quase diária, com uma duração de seis meses ou mais.
A intensidade, frequência ou duração deste quadro psicológico é desproporcional à importância requerida pelas situações que a desencadearam. Pode estar associada a conflitos psicológicos subjacentes, como por exemplo, insegurança e atitudes autocríticas que são autodestrutivas.
Sintomas
Podem surgir três ou mais dos seguintes sinais: inquietação, cansaço fácil, problemas de concentração, irritabilidade, tensão muscular e alterações no sono.
Ansiedade controlada
- As técnicas de relaxamento, que ajudam a consolidar um estado de paz e harmonia interior, são excelentes para prevenir qualquer crise.
- A psicoterapia é muito eficaz para ajudar a compreender e a resolver conflitos psicológicos internos.
- Evite as drogas que podem provocar ansiedade, nas quais estão incluídas o álcool, os estimulantes, a cafeína, a cocaína e outras substâncias.
Ansiedade
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5
Oleh
da Redação
