do ALFABETO DA SAÚDE
Este problema intestinal consiste numa acumulação excessiva de gases no intestino que provoca espasmos intestinais e distensão abdominal.Existem muitas circunstâncias que estão associadas ao aumento da produção de gás como engolir muito ar por comer depressa ou em situações de estresse(aerofagia).
A ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono não absorvíveis (aumenta a fermentação no cólon), mudança brusca na alimentação (aumento do conteúdo de fibra) e tomar antibióticos que alterem a flora intestinal também podem causar um aumento na produção de gás. Pode provocar arrotos frequentes, ruídos na barriga, inchaço abdominal, dor e saída frequente de gases pelo ânus (flatulência).
Tratamento
Apesar de existirem medicamentos que ajudam a reduzir os incômodos, o truque para tratar o meteorismo está em alterar a dieta, diminuindo a ingestão dos alimentos que provocam flatulência e comendo mais devagar.
Evite:
- Algumas verduras (couve-flor, repolho, espinafres, pimentas e alface)
- Cereais integrais (pão, arroz e massa) ou algumas frutas (passas, abacaxí e ameixas)
- Bebidas como vinho ou Sucos.
Cuidados Básicos:
Evite o tabaco.
Beba e coma devagar, evitando falar muito durante as refeições.
Não ingira bebidas deitado.
Para aliviar a dor, aplique calor na barriga e incline o corpo para a frente.
Meteorismo
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Oleh
da Redação
